Om Massage
Positiva effekter
Massage som behandlingsform har flera positiva effekter, och lite beroende på vilken massage stil/behandling du tar emot kommer visa vara tydligare än andra, men generellt så hjälper massage mot:
Träningsvärk
Muskspänningar
Stelhelt
Smärtlindrande
Sömnsvårigheter
Att behovet för massage som behandlingsform har funnits genom årtionden är tydligt.
Men i dagens moderna samhälle där vi rör oss ännu mindre finns ett ökat behov!
Många har stillasittande eller monotona yrken, fritiden spenderas i många fall sittande vid en tv eller en dator.
Eller så tränar vi väldigt hårt där i mellan och påfrestar kroppen helt åt andra hållet. Få människor idag lever ett balanserat liv i rörelse.
Så för de flesta är massage egentligen inte en lyx, utan snarare ett behov.
Själv tycker jag att dessa ämnen är jätteintressanta och vill ständigt fortsätta lära mig mer!
Vill du också läsa mera om massagens historia eller förstå fascia bättre föreslår jag de här hemsidorna att börja med!
https://axelsons.se/den-svenska-klassiska-massagens-historia/
Historiskt
Massage som behandlingsform har funnits i många kulturer i tusentals år. Bland annat finns det texter som beskriver massage från antiken för över 2000 år sedan. Fler exempel på länder med långtgående tradition av massage är bland annat Kina, Japan, Indien, Hawaii, samt Nord- och Sydamerika.
I Sverige har massage funnits etablerat i lite över 200 år och forskning och studier om vår rörelseapparat fortsätter!
Fascia är ett relativt nytt ämne som får oss att förstå flera samband i kroppen än vi tidigare kunnat förklara!
Frisläpper Oxytocin
Är man en person som konstant går runt och är stressad kan effekten av att aktivera det parasympatiska nervsystemet och frisläppandet av oxytocin vara den största och mest välbehövande effekten.
Stress i sig är inte farligt. Det är den mänskliga kroppen gjorde att hantera. Det är när vi inte får återhämta oss emellanåt som det kan få allvarliga konsekvenser. För vissa funkar det att meditera eller träna för att koppla av och varva ner. Andra kan behöva hjälp att släppa stressen. Då är massage ett fantastiskt alternativ.
Vid regelbundna massagebehandlingar finns det även studier som visar på ett starkt immunförsvar.
Dessutom leder regelbundna massagebehandlingar till en ökad förståelse för sin egen kropp. Många kunder berättar hur de själva kan känna av tidigare när de börjar bli stela, varningssignaler innan de får ont i annat fall.
Slutligen och minst lika viktigt är det faktum att människor behöver beröring från varandra.
För vissa kan det även hjälpa att bearbeta tidigare trauman som satt sig kvar i kroppen fast man själv är redo och går vidare. Massagen kan vara ångestdämpande och hjälpa till i det mentala välbefinnandet lika mycket som det kroppsliga. Kopplingen mellan kropp och sinne är väldigt stor!
Det hjälper även kroppens egna återhämtning genom:
Ökad blodcirkulation
Hjälper Lymfvätska flödet
Aktiverar det parasympatiska nervsystemet
När ska man inte bli masserad?
De allra flesta kan få massage utan problem. Men det finns några gånger man ska undvika, här kommer vad som kallas ”kontraindikationer” dvs, har du något av de här, ska du inte ta emot massagebehandling:
- Feber/infektion, du ska vara feberfri i minst 10 dagar.
Akut trauma mot kotpelaren (undvik massage de första ca 6-8 veckorna) - Primär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg.
- Elakartade tumörer.
- Uttalad benskörhet (osteoporos).
- Infektiös spondylit och andra skelettinfektioner – inflammation i kotorna.
- Inflammation (området är rött, ömt, varmt, svullet).
- Ruptur (muskelbristning).
- Akuta luxationer (arm/ben som hoppat ur led).
- Nackspärr efter luftvägsinfektion hos barn och unga.
- Diskbråck med eller utan neurologiska symtom – tryck på nerven.
- Reumatiska sjukdomar som påverkar halsryggraden.
- Färska frakturer (benbrott).
- Sjukdomstillstånd i övre nackkotorna – vertebralartärerna.
- Öppna sår och variga processer.
- Smittsamma sjukdomar.
Har du något av följande kan det vara bra att kontaktat läkare först för ett godkännande eller informera vid bokning av tid först:
- Blödarsjuka – endast mycket lätt strykningar får utföras.
- Hjärt- och kärlsjukdomar.
- Kärlproblem som proppar, åderförkalkning, åderbråck och inflammation i kärl.
- Medicinering med propplösande och blodförtunnande medel.
- Akut trauma mot kroppens mjukdelar (t.ex. lårkaka).
- Öppna sår och variga processer.
- Hudsjukdomar som kraftiga eksem.
- Diabetes, tala med din läkare först.
- Långvarig kortisonbehandling.